D2：兰州-拉卜楞寺 (230km、约3.5小时) - 郎木寺(180km、约3小时） 【含早餐】住郎木寺

早餐后，乘车赴【拉卜楞寺】（游览 2 小时，含门票及讲解）

电影《天下无贼》拍摄取景地；甘南藏区的政教中心，藏传佛教六大黄教宗主寺之一、格鲁派最高的佛学学府；当我徜徉于拉卜楞寺时，人恍若置身于迷宫一般，几十幢分别涂以红、黄、白等土质颜料、阳台房檐有彩布帐帘、建筑物的顶部及墙壁四面置铜质鎏金的法轮、阴阳兽、宝瓶、幡幢、金顶、雄狮的殿宇，让人难以分辨，好在凭票后专门有一位僧侣全程负责讲解，否则，只能留下到此一游之感。拉卜楞寺不仅仅是一座寺院，更是一个大学，而且是一个“世界藏学府”，堪称佛学界的清华北大，里面有闻思、医药、时轮、吉金刚、上续部及下续部六大学院 。

后乘车入住酒店。

【温馨提示】：

1、初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议游客饮酒，剧烈运动。以免引起高原反应。（吸烟的游客们，请不要怀疑您的打火机坏了，去周边商店购买高原打火机使用）；

2、寺院内不可大声喧哗，禁止用手触摸佛经、法器、佛像等，在寺院殿堂内不允许拍照、摄像；

3、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。

D3：郎木寺-黄河九曲第一湾( 110KM、约2.5小时)-若尔盖(50KM、约1小时)；

                                                     【含早餐】住若尔盖

早餐后，乘车赴【郎木寺】

位于甘肃碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘、青、川三省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。创建于公元1748年。其创始人即第一任赤哇嘉参格桑，11岁受戒出家，27岁前往拉萨学法，投拜名师潜心学法，成为出类拔萃的大学者，年届55岁时，任西藏噶丹寺赤哇八年，期间他广弘讲说。公元1747年，年届70岁的他经第七世达赖喇嘛格桑嘉措的允准，返回故里弘扬佛法，创建了郎木寺院。

郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。

（纳摩大峡谷徒步）沿着白龙江逆流而上，听着潺潺的流水。脚下踩着随处可见的马粪，整个峡谷非常的原始野生。完全没有被开发。走到尽头一片平整开阔的草甸，出现在峡谷之中。牛羊的叫声响彻着整个峡谷。

乘车赴【黄河九曲第一湾】(游览约 2 小时)

黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”；

乘车赴酒店入住。

【温馨提示】：

1、在进入寺庙时，需要遵守当地的礼仪规范，尊重佛教信仰，保持安静、整洁，不要大声喧哗或者随意乱扔垃圾。

2、在探访纳摩大峡谷时，需要注意安全，特别是在徒步时，需要选择适合自己的路线和速度，避免发生意外。

D4：若尔盖-扎尕那-迭部（130km、约3小时）；  【含早餐】住迭部

早餐后，乘车出发前往网红打卡地【若尔盖花湖】：

若尔盖大草原一碧万顷，梦幻若尔盖花湖烟波浩渺。若尔盖花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。若尔盖的西部草原广袤无垠，水草丰茂，牛羊成群，素有“川西北高原的绿洲”之称。

乘车前往人间仙境【扎尕那】（游览约 2 小时，含门票，不含区间车 40 元/人）：

扎尕那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名。

D5：迭部-宕昌（140KM、约3H）-天水（330KM、约5H）； 【含早餐】住天水

早餐后，乘车前往游览【官鹅沟】(游览约3 小时)：

官鹅沟的森林覆盖率达75.1%，公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。依据《中国森林公园风景资源质量等级评定》有关指标，经专家评定，官鹅沟国家森林公园风景资源质量等级为一级。

乘车赴入住酒店。 

【温馨提示】

1、今日车程较长，请做好心理准备，并准备小零食以备不时之需；

2、戈壁地区紫外线强，注意防晒，建议备好遮阳伞、墨镜、防晒霜、帽子等；

3、请务必携带水杯，多喝热水，尽量不要喝生水，以免给您带来身体不适；

4、官鹅沟游玩攻官鹅沟大景区分东西两条线：

东线：【娥漫沟】2～3小时：全程观光车瀑布峡谷景观，上行不停车，下行每个景点停车。

攻略：游览完毕在观光车停靠点凭门票或者购票二维码上车，观光车终点站是十八相会 、千年红豆杉。

西线：【官珠沟】3～4小时：全长32公里，前十四公里为十三个色彩斑斓的湖泊需乘坐观光车游览。

攻略：进入峡谷体验区后需徒步游览，徒步游览区段大约为4.5公里。

【天瀑】：这个区段有通天峡、五瀑峡、盘龙峡等幽深险峻的峡谷景观，还有十余条瀑布景观。

攻略：特别是天瀑，是官鹅沟大景区标志性景观之一。可以去打卡拍照。

【千年红豆杉】：老人经过看到我们在树下赞叹，告诉说这棵树已经有一千年了。

攻略：红豆杉生长速度缓慢，再生能力差，红豆杉是国家一级保护植物，很多人在这里跟红豆杉合影留下纪念。

D6：天水-麦积山石窟-武山水帘洞-兰州（300KM、约4H）；【含早餐】住兰州

早餐后，乘车赴【麦积山石窟】：

麦积山石窟为世界文化遗产，国家AAAAA级旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一，麦积山石窟保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实。

后乘车前往【武山水帘洞】：

在甘肃天水武山县的苍翠群峰间，藏着一处自然与人文交融的秘境——水帘洞。这里不是花果山的传说，却以飞瀑垂帘、丹霞赤壁、千年石窟的奇绝之景，将人引入一场跨越时空的山水诗画。

游览结束后乘车返回酒店。

D7：兰州散团（安排接送机/站）；     【含早餐】 

早餐后，根据航班时间安排今天的行程，在航班起飞前至少2小时抵达机场办理登机手续；乘飞机抵达济南，结束愉快旅程。